疫情反复，真正可以保护你的并非医生，而是你自己手上的肥皂以及良好的习惯，这些其简单程度容易被忽视的动作，实际上是我们用以抵御病毒的最为坚固之防线。
洗手这件小事你做对了吗
洗个手，好多人只是随便用流动的水淋上两秒钟，根本达不到清洁的效果。世界卫生组织已明确表示，要用肥皂和流动的水，揉搓至少40秒，才能够有效地把那些病毒给去除掉呢。要记住这些洗手很关键的时刻哈：譬如外出回到家以后，做饭之前，吃饭之前，上过厕所之后，接触过垃圾之后，在这些时间点都必须洗得认真一些。
手部清洁并非单纯简单地进行冲水，而是需确保手掌的心部、手掌背面、手指缝隙、手指端头、手腕部位每个地方都被覆盖到，有不少群体忽视了手指缝隙以及指甲周边缝隙，这些位置是极其容易藏污纳垢的地方，在手部清洗之后应当使用清洁的毛巾或者一次性的纸巾进行擦干处理，因为湿润的手部相较于干燥手而言是更加容易沾染细菌的。
七步洗手法详细分解
内：将掌心相对，把手指并拢起来相互揉搓，这般动作主要用于清洁手掌心所在区域。有好多人把手掌心洗得极为干净，然而对于其他部位却毫不在意，实则手掌心只是所占整个手部面积最小成分的那一小块哟。
外：手心与手背沿着指缝相互揉搓，动作要双手交替进行。手背部分的皮肤纹理相较于手掌纹理更深，所以更易于藏匿病毒，而这个动作能够将手背的每一处凹陷部位都清洁到。
采取夹这个动作，要使掌心相对，双手交叉沿着指缝相互地揉搓，指缝是好多人在进行洗手时的盲区，而这个动作能够确保指缝间的皮肤获得充分的摩擦，致使病毒没有藏身之处。
对于弓这个动作而言，需先是弯曲各手指关节，接着半握拳，然后把指背置于另一手掌心，随后进行旋转揉搓。手指关节处的皮肤在平常的时候常常会有褶皱出现，而病毒很容易在这个地方停留，可这个动作是专门用于清洁指关节区域用的。
一手握住另一手大拇指，进行旋转揉搓，大拇指乃是手部活动最为频繁的部位，接触物品的数量最多，专门针对拇指进行清洁可显著去除该部位所附着的病毒。
呼吸道卫生不容忽视
咳嗽之时，或者打喷嚏之际，选用纸巾，或者用手肘内侧去遮挡口鼻，而非直接以手捂住。若用手遮挡后头未及时洗手，那些病毒便会借由手来传播给他人，或者去污染其他物品。用纸巾做遮挡后需马上把纸巾扔至有盖的垃圾桶里头，并且洗手。
躲开用手触碰眼睛、鼻子以及嘴巴这一举动，毕竟这些部位之处存在的黏膜均是那些病毒得以进入人体去的通行路径。经研究发觉人们平均每小时会在不知不觉之中触摸一脸部十五至二十次 ，这一习惯可要刻意着去改正。要是确实要有需求想要对脸部进行触摸 ，那就得务必保证双手全面得得到全然地清除干净！
生活细节筑起防护墙
每一天都要打开窗户进行三次通风，每一次的时长为二十到三十分钟。在2020那年，广州处于疫情期间的时候，有研究者发现，于通风状况十分良好的环境当中，病毒的浓度相较于密闭的环境而言，要低百分之九十以上。要是室外的空气状况不佳，那么可以适当减少通风的时长，但绝对不能够完全不进行通风。
增加免疫力的基础是这三点，即均衡饮食，适量运动，规律作息 钟南山院士团队研究显示，长期坚持中等强度运动的人，感染呼吸道疾病概率比久坐人群低40%以上 每天快走30分钟就能达到锻炼效果。
减少聚集及时就医
尽量防止去往人员密集的地方，尤其是室内封闭的空间。要是非得前去，要自始至终正确佩戴口罩并且跟他人保持1米之上的距离。2021年南京疫情时期的调查表明，超出70%的感染出现在聚集性场所。
当出现像咳嗽，流涕，发热这类呼吸道症状之时，要立刻立即开展居家隔离的操作，防止导致将病症传染予家人以及同事。要是症状持续没有消退或者出现加重的情况，在做好防护措施之后还要及时进行就医的行动。切莫自行判定认定为普通感冒，对于疾病的治疗以及防控而言，早期就就诊看病十分关键特别地重要极其地宝贵。
正确选择使用防护用品
口罩得挑选由正规厂家制造出来的产物，留意查看有关生产许可证号以及执行标准，普通医用口罩是能够满足日常防护所需的，没必要过度去追求 N95 口罩，后者透气性欠佳不适宜长时间戴着，口罩一般是 4 小时更换一回的，当潮湿或者污染之后要马上进行更换。
对于家庭而言，是能够筹备一些常用的、用于消毒的用品的，像是那种浓度达到75%的酒精、包含氯元素的消毒剂等等。需要特别留意的是酒精是不可以进行大面积喷洒操作的，因为那就极易引发火灾事故，仅通过擦拭门把手、手机这类有着高频率接触的物品便可以了。而含氯消毒剂是具备腐蚀性的，在使用期间戴上手套，并按照说明所规定的比例进行稀释之后再用于地面消毒。
当你全神贯注地详细看完这篇文章之后，有无察觉在个人生活当中哪一项防护习惯极需有所改进？热切欢迎于评论区域分享你那实用的防护小窍门，同时烦请点击点赞予以转发，好让更多的人能够掌握这些具备实际效用的防护知识。
