每天醒来，你做的头一件事是去摸手机吗，你身旁有多少人因网购致使实体店关张了，你每个月的工资够用来还各类贷款吗，你吃下的每一口食物真的安全么，这样一些看似平常的问题，正在暗暗地比疫情更具深度地改变我们的生活，然而大多数人却还全然没有觉察。
手机正在吃掉你的生活
地铁当中，饭桌子之上，甚至是过马路之际，随时随地都能瞧见低头紧盯着屏幕的人。2025年展开的一项调查表明，中国人平均每日使用手机的时长达到5.8小时，相较于2020年增长了接近2小时。好多人刷短视频能够连续四五个小时不间断，一直到脖子酸痛，眼睛干涩，才察觉到时间已然过去。
因手机成瘾所带来的，不单单是颈椎病以及视力下降的情况，在杭州一处互联网公司上班的张明跟我讲，他发觉自己已然有三个月的时间，并没有和父母面对面交流超过10分钟，每次回到家中都是各自看着各自的手机，这般无形的隔阂正在千万个家庭当中悄然地发生着。
电商繁荣背后的空店铺
于2025年年初之际，当中的我，在位于三线城市所据有的老家那儿转了一回，而后察觉到，在最为繁华的那条商业街上，每五家店铺之中便有一家张贴着写有“出租”或者“转让”字样的告示。早些时候人声鼎沸的百货商场，当下仅有一层依旧处于营业状态，其余的楼层全都被改成了仓库，仓库里堆满了快递包裹。
根据国家统计局所给出的数据表明，在二零二四年的时候，全国网上零售额达成了十五点四万亿元，与同比相比增长了百分之十一，然而在同一时期之内，实体店零售额的增速仅仅只有百分之二点三。在广东东莞这个地方，那位曾经为全球品牌进行代工的鞋厂老板李国强对我讲，他的工厂从三年之前的三千人削减到如今只剩下四百人，订单全部都跑到了从事直播带货的小作坊那里了。
两亿房奴和十二万债务
数据显示，2025年一季度，中国人民银行表明，我国个人住房贷款余额达39.8万亿元，若按每户贷款100万来算，背后是近4000万个家庭背负着沉重房贷压力。在北京送外卖的小王，每天跑单14小时，月入一万二，在这一万二之中，八千要用于还房贷，他称自己已三年没买过一件新衣服。
更让人忧心的是年轻人的债务情形，依据某消费金融平台推出的报告显示，90后平均每人所负债务已然达到13.2万元，超过90%的年轻人存在分期付款或者信用借贷的状况。在深圳工作的95后小李，此人每月收入工资是一万五千，却需要偿还七千的网贷以及信用卡欠款，而她则直言“每个月的工资仅仅是在我的账户里面度过一个夜晚而已”。
舌尖上的科技与狠活
2024年，食品安全抽检合格率已然达到97.8%，然而违规使用添加剂的事件却依旧时常出现，今年1月，某颇具知名度品牌的火锅底料被检测出含有工业用色素，这引发了消费者的恐慌，在短视频平台之上，“科技食品”话题的播放量超过了50亿次，网友们纷纷将自己买到的“永远都不会坏掉”的面包、“能够燃烧的”辣条晒了出来。
于一次公开讲座里，中国工程院院士陈君石提及，我国所允许使用的食品添加剂存在2400多种，然而问题是，不法商家会采用超范围以及超限量的方式去使用。上海市民刘阿姨跟我讲，当下她购买零食时首要之事便是查看配料表，一旦看到添加剂数量在十行以上，就会直接将其置于货架回去。
被透支的身体和钱包
5年之前，北京协和医院所开展，并加以发布出来的关于健康方面的报告表明了这一情况，在年龄处于35岁以下的人群当中，诸如高血压，糖尿病这类被人们称之为“老年病”的病状，显现出来的发病概率，相较于5年先前，有了40%的提升幅度，医生经过分析之后指出，这般状况的形成，和长时间依赖外卖，饮食方面偏向高盐高糖，且长期处于久坐静止不动的状态有着直接的关联。另外，在心理层面上，因为出现过度消费这种情况，从而致使患上焦虑症的患者数量，增加了三成，也是此次报告所显示出来的情况。
那位在杭州开设心理健康诊所的王医生跟我讲，他所接诊的那些28岁患者里头，有三分之一呈现出因消费贷逾期而引发的抑郁倾向 ，他们是为了去购买最新型号手机、奢侈品包包才去进行借贷的，可不巧的是却陷入到了以贷养贷这样的循环往复且不良的状况之中，最终就连心理咨询所需支付的费用都没有能力承担了。
我们还能做些什么
遇到这些问题，与其去抱怨，不如自今日开始发生改变。先把手机放置在客厅中充电，再给自己定下这样一个规矩：吃饭之际不看手机，睡觉前半小时的时候放下手机。上周末，北京有一位退休教师组织了“无手机徒步团”，每周的周六上午去爬山并且聊天，历经两个月的时间，从最开始的5个人发展到如今的50多个人。
消费之时尝试运用“24小时法则”，若欲购买价值超过500元之物，先行放入购物车，待一日之后再作决定。对于食品安全，多多留意市场监管部门所发布的不合格产品名单，择取正规渠道选购食品。于郑州，有一群年轻人自行组建了“食品侦探小组”，定期前往超市拍摄配料表并发送至群内，以此提醒众人规避风险。
你可曾切实仔细算过，自己每日究竟在手机上面耗费了多少时间欤？刷去的所有这些时间，原本是能够用以去陪伴家人、开展锻炼身体活动，又或者是多挣一些钱来还清债务的呀？欢迎于评论区域分享你的个人看法，点赞以使更多的人能够看到这些正在发生着的变化哟。
